不眠症改善提案所_TOP » 寝具で不眠症対策 » マットレス

マットレス

マットレスの役割は寝姿勢を自然な姿勢に維持することです。寝つきが悪いと感じる方や不眠に悩む方は、マットレスが合っていないせいかもしれません。マットレスと睡眠の関係やおすすめのマットレス4商品を紹介するので、ぜひご一読ください。

データの有無で比較!
不眠症対策におすすめの寝具とは?

不眠症なら品質にこだわる!厳選マットレス4選

エアーSI

エアーSI画像
引用元:東京西川
(http://www.airsleep.jp/lineup/si.html)

体を支える4層特殊立体構造

「体幹のサポート」と「体圧分散力」にこだわってつくられたマットレス。コンタクトレイヤー・バランシングレイヤー・サスペンションレイヤー・サポーティブレイヤーの4層から成る特殊立体構造が最大の特徴です。

エアーSIの実証試験

日本睡眠科学研究所と順天堂大学医学部の小林教授が共同で研究を実施。睡眠を促すホルモン「メラトニン」の分泌周期改善、自律神経のバランス改善、中途覚醒時間の減少などの結果が見られています。[注1]

エアーSIの口コミ

  • あまりと気持ちよさに一目ぼれ
    友人にすすめられてエアーS1を購入しました。最初は半信半疑だったのですが、デパートの寝具売り場で見かけて横になってみたところ、あまりの気持ちよさに一目ぼれしてしまったのです。このマットレスで寝るようになってから、背中の痛みが改善されました。(40代・男性)
  • 体にフィットしています
    ちょっと固めのマットで、最初は「ちょっと痛いかな?」と思いましたが、今は私の体にフィットする感じがして気に入っています。エアーS1を使うようになってからは、朝はスッキリ起きられるようになりました。(60代・女性)
  • 体の不調が解消されました
    オーダーメイドの枕を購入した際にお店で使っていたのがエアーS1でした。その寝心地に惹かれて購入を決意。体のあらゆる部分の不調に悩んでいましたが、このマットレスのおかげで解消されました。(50代・女性)

エアーSIの基本情報

  • メーカー:東京西川
  • 価格(税込):82,080円

エアーSIの口コミ・評判を詳しく見る

エアーSIを販売している公式サイトへ

トゥルースリーパー

トゥルースリーパー画像
引用元:ショップジャパン
(http://www.truesleeper.jp/lineup/mattress/premium/single/)

特注マットレスのようなフィット感

体の凹凸にあわせて変形する低反発素材「ウルトラヴィスコエラスティック」を使用しており、全身を包みこむようなフィット感が魅力のマットレス。体をしっかりと支える硬さと絶妙な柔らかさを兼ね備えています。

トゥルースリーパーの実証試験

芝浦工業大学にて、体圧分散力を測定しています。一般的な寝具の場合、肩や腰などに体圧が集中し、負担がかかっていました。寝具の上にトゥルースリーパーを重ねた場合、体圧が分散されて体の負担が軽減されることが確認されています。[注2]

トゥルースリーパーの口コミ

  • 背中と腰の痛みがなくなりました
    朝起きたときの背中と腰の痛みに悩まされていましたが、マットレスをトゥルースリーパーに変えて翌日にはもう痛みを感じなくなっていました。マットレスは固めのマシュマロみたいで、包み込まれる感じがして気持ちいいです。(30代・女性)
  • 調子が良くなってきました
    トゥルースリーパーを使い始めてから、首の痛みが軽くなった気がします。腕も上がりにくくなっていたのですが、調子が良くなってきました。このまま効果が続けばいいなと思っています。(50代・男性)
  • 快適な朝を迎えています
    トゥルースリーパーを敷いて寝たところ、朝は快適に起きられるようになりました。事故の影響で腰を悪くしていたのですが、このマットレスに変えてから調子が良くなってきた気がします。(40代・女性)

トゥルースリーパーの基本情報

  • メーカー:ショップジャパン
  • 価格(税込):26,784円

トゥルースリーパーの口コミ・評判を詳しく見る

トゥルースリーパーを販売している公式サイトへ

モットン

モットン画像
引用元:株式会社グリボー
(http://motton-japan.com/motton/)

寝返りの打ちやすさに注力した高反発マットレス

モットンは体を押し返す反発力に優れており、楽な寝返りをサポートしてくれます。232名のモニター協力者にアンケートを取ったところ、その満足度は約94%と非常に高い数字を記録。売上本数は10万本を超えています。

モットンの実証試験

体重が異なる方を対象に、硬さが違うマットレスを用いて体圧分散力測定を実施。測定データをもとに、体圧を分散して最も腰の負担を軽減できる最適なマットレス硬さを研究しており、体重45kg以下の方・46~80kgの方・80kg以上それぞれにおすすめのマットレスを提供できます。[注3]

モットンの口コミ

  • モットンに変えてから朝がスッキリに
    モットンのマットレスを使うようになって、朝スッキリと起きられるようになりました。それまでは起きたときに体のあちこちが痛くて悩んでいたのですが、モットンに変えたことで解消されてうれしいです。(50代・女性)
  • 私に一番合っているマットレスです
    今までいろいろなマットレスを試してきましたが、私にはモットンが一番合っていました。3年ほど愛用していて、寝つきも良く、寝起きもいいです。おかげで仕事もテキパキはかどっています。(30代・男性)
  • 1ヵ月ほどで夜が快適に
    モットンを使い始めて1ヶ月ほどで夜の眠りが快適になりました。腰の痛みも気にならなくなっています。そのおかげか仕事もはかどるようになりました。これからも使っていこうと思います。(20代・女性)

モットンの基本情報

  • メーカー:株式会社グリボー
  • 価格(税込):59,800円

モットンの口コミ・評判を詳しく見る

モットンを販売している公式サイトへ

テンピュール

テンピュール画像
引用元:テンピュール・シーリー・ジャパン
(http://jp.tempur.com/mattress/contour/supreme-21-TJP1073M.html?cgid=contour&start=3)

NASA開発素材をフル活用したマットレス

ロケット打ち上げ時に宇宙飛行士にかかる重力を緩和するためNASAが高い技術力を駆使して開発した「体圧吸収素材」。テンピュールはその素材をもとにつくられました。優れた性能からNASAの認定を受けている唯一のマットレスブランドです。

テンピュールの実証試験

コンピュータの圧力マッピングを用いて、テンピュールの体圧分散力を測定・分析。局所に体圧がかかるのを防ぐ機能が実証されています。圧迫感による不快感や痛み、血液循環の低下などを軽減してくれるのです。[注4]

テンピュールの口コミ

  • 寝心地の良さに惹かれて購入しました
    マットレスを見に行ったときにテンピュールの寝心地を実際に体験して「これはいい」と思い、購入しました。今は眠りの浅さに悩まされることなく、快適な朝を迎えられています。(30代・女性)
  • 腰の痛みが改善されました
    以前使っていたマットレスで寝ていたら腰が痛くなってしまったのですが、テンピュールに変えてからは痛みを感じなくなりました。痛みで目が覚めることもなくなって、今は快適な朝を過ごせています。(20代・女性)
  • フィット感が病みつきに
    泊まったホテルのマットレスがテンピュールでした。横になったときの体のフィット感が素晴らしかったです。慣れないホテルで寝付けないのではないかと思いましたが、おかげでグッスリできました。マットレスの感触が病みつきになりそうです。(30代・女性)

テンピュールの基本情報

  • メーカー:テンピュール・シーリー・ジャパン
  • 価格(税込):205,200円

テンピュールの口コミ・評判を詳しく見る

テンピュールを販売している公式サイトへ

マットレスと睡眠の関係とは

自然な寝姿勢をサポートする

立っているとき、人の背骨はなだらかなS字を描きます。これが自然な姿勢であり、睡眠中もこの姿勢を維持することが体への負担軽減に繋がります。マットレスが柔らかすぎる場合、体が沈み込み過ぎてしっかりと支えることができません。そのため、マットレスを選ぶ際は体をしっかりと支えられる硬さが必要なのです。
しかし、硬すぎてクッション性に欠けるマットレスは体圧を分散させることができません。腰や背中など体の一部分を圧迫し、負担をかけてしまいます。

寝返りの回数にも影響を及ぼす

同じ姿勢で寝ていると、体の一部分が圧迫されて体温が上昇したり、血流が悪くなったりしてしまいす。それを調整するのが「寝返り」です。人は寝返りを打つことで局所の体温上昇や血流の悪化を防いでいます。マットレスが柔らかすぎると寝返りが打ちにくく、調整ができません。硬すぎると、今度は不要な寝返りが多くなり、深い眠りにつけず快眠を妨げてしまいます。

睡眠中の体を支えて、自然な寝姿勢をサポートするマットレスは硬すぎるのも、柔らかすぎるのも良くありません。寝つきが悪いと感じている方はマットレスを見直してみるのが良いでしょう。

この記事をつくるのに参考にしたサイト・文献・脚注

あなたにピッタリの眠り方を診断不眠レベルにあわせた改善方法
あなたにピッタリの眠り方を診断不眠レベルにあわせた改善方法