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漢方で不眠症対策

不眠症対策にそこまでお金を掛けられないけど「気休めではない何か」を求めている人には、漢方がおすすめ。不眠症向けに販売されている市販の漢方や、漢方でなぜ不眠症対策ができるかを紹介します。

漢方で不眠症対策ができる理由

不眠症の治療に使われている睡眠薬には即効性があります。しかし、中には「長期の服用をしたくない」「睡眠薬に依存したくない」と言う方も少なくありません。漢方薬は、睡眠薬と違って直接睡眠を誘発するような働きを持っていないと言われています[注1]。不眠が起こる原因を解消し、眠りを妨げる要因を取り除くのが漢方の目的です。

不眠症になる原因はさまざま。騒音や振動明るさ気温といった環境的な要因、精神的な要因、薬やカフェインアルコール、加齢の影響など、人によって違います。
漢方は症状を緩和するための治療ではなく、体質からの改善を目指す治療です。そのため、漢方薬を服用することで、自分が気づいていなかった症状までよくなることもあり得ます。

漢方だけじゃない!
あなたにあった不眠症改善方法とは

東洋医学の考え方

漢方では「四診」と呼ばれる診断方法が主体です。

  1. 動作や顔色・舌の様子を診る「望診」
  2. 声や臭いの情報を診る「聞診」
  3. 実際に体に触れて脈や腹部を診る「切診」
  4. 一般的な病歴や自覚症状を聞く「問診」

という4つの診察法を合わせてそう呼ばれています。[注2]
一見すると、不眠症とは関係ないように思われる診察法ですが、東洋医学においては「どんな原因で不眠症が起こっているのか」を知ることが重視されます。

特に漢方は、原因によって処方する薬を変えるからです。例えば、酸棗仁湯(さんそうにんとう)は心身の疲労が続いているときに、加味逍遥散(かみしょうようさん)は気分が不安定でイライラしやすいときに、というように、「どうして不眠が生じているのか」を考慮したうえで処方されます。

【市販】不眠症にすすめられる漢方薬

ツムラ 黄連解毒湯エキス顆粒A

ツムラ 黄連解毒湯
引用元:漢方のツムラ公式サイト(http://www.tsumura.co.jp/products/ippan/003/index_s.html)

黄連解毒湯(おうれんげどくとう)は、女性ホルモンの乱れで引き起こされる身体症状を抑える働きを持つ漢方です。そのため、のぼせ気味で顔色が赤く、イライラや神経の高ぶりが原因の不眠症に効果があります。

価格/内容量 2,019円(税込)/24包
成分 日局オウゴン1.5g、日局サンシシ1.0g、日局オウレン1.0g、日局オウバク0.75g
添加物として日局ステアリン酸マグネシウム、日局乳糖水和物を含有。
※本品2包(3.75g)中、下記の割合の黄連解毒湯エキス(1/2量)0.75g
用法/用量

1日2回、食前に水又は白湯にて服用。

  • 成人(15才以上)…1包
  • 15才未満7才以上…2/3包
  • 7才未満4才以上…1/2包
  • 4才未満2才以上…1/3包
  • 2才未満…服用しないでください。

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クラシエ 柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒

クラシエ 柴胡加竜骨牡蠣湯
引用元:Kracie公式サイト(http://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/prescription/saikokaryukotuboreito.html)

柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこうかりゅうこつぼれいとう)は、精神が不安定で動機や高血圧、不眠症に効果があります。更年期の不定愁訴で辛い心身を和らげ、気持ちを穏やかにしてくれる漢方です。

価格/内容量 1,790円(税抜)/24包
成分 柴胡加竜骨牡蛎湯エキス粉末M・・・1,950mg
(サイコ2.5g、ハンゲ2.0g、ブクリョウ・ケイヒ各1.5g、オウゴン・タイソウ・ニンジン・リュウコツ・ボレイ各1.25g、ダイオウ0.5g、ショウキョウ0.4gより抽出。) 添加物として、ヒドロキシプロピルセルロース、乳糖を含有する。
※成人1日の服用量3包(1包1.2g)中
用法/用量

1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。

  • 成人(15才以上)…1包
  • 15才未満7才以上…2/3包
  • 7才未満4才以上…1/2包
  • 4才未満2才以上…1/3包
  • 2才未満…1/4包

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市販薬じゃ効かない!?漢方薬局に相談しよう

本来、漢方薬は体質や体調・精神状態を考慮して処方される、いわばオーダーメイドの薬です。市販の睡眠薬や漢方薬を飲んでも不眠の症状が改善しない場合は、漢方薬局に相談して診察を受けてみるのも手段のひとつ。体質改善を目的の漢方薬を服用すれば、不眠だけではなく自分でも気づいてなかった体の不調を改善できるかもしれませんよ。

この記事をつくるのに参考にしたサイト・文献・脚注

あなたにピッタリの眠り方を診断不眠レベルにあわせた改善方法
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